Resumen de hoy (¿Donde estuvo lo tranquilo?) 😉
5×100 crol cada 2′, 5×200 crol+pull cada 3’30», 5×300 crol y combinado cada 5’30» y para terminar 3×400 a 7′.
Pero…¿¡Que dice?!
Es algo parecido a los resúmenes abreviados del entrenamiento que escribo cuando copio en un pedazo de papel lo que me manda Nora, para llevármelo a la alberca. Dice, por ejemplo, que hicimos 1 serie nadando 5 veces 100 metros estilo crol saliendo cada 2 minutos. Como esto fue el calentamiento los nadé a paso «cómodo», que para mí es como a 1’40″/100m. (Un minuto cuarenta segundos por cada 100 metros). Por lo tanto me quedan como 20 segundos de descanso entre cada serie de 100 metros.
Después nadamos 5 series de 200 metros. Esto ya no fue calentamiento así que buscamos ir a un paso más rápido, era salir cada 3 minutos y treinta segundos. Después 5 series de 300 metros saliendo cada 5 minutos 30 segundos y para terminar 3 series de 400 metros saliendo cada siete minutos.
Entonces… ¿dónde quedó lo tranquilo?
NADA TUS SUEÑOS 