El domingo nade 100×100 y ayer un afloje mas o menos tranquilo. Hoy, de vuelta a Samara, llegué un poco antes de las 7:30 e hice 400 mts. de inicio. Ya estaba ahí Juan Pablo. El resto de mis compañeros llegaron como a las 7:35 y comenzamos el entrenamiento del día: 300 de calentamiento, 300 crol con pull, 300 crol locomotivo con aletas (25 rapido y 25 suave, 50 rapido y 50 suave…) y 100 suave de técnica. Después venía lo bueno: 5×100 al 80-85% con 10 segundos de descanso entre cada serie. Después, para los “canaleros” una escalera de 400, 300, 200 y 100 de crol con material para cerrar el día en 4,000 metros. Ahora no logré los 5×100 en el tiempo propuesto. Intenté, pero estaba cansado del domingo y, la verdad, sin ganas de esforzarme tanto como para lograrlo. Creo que no ayudaría en nada, al contrario, podría ser perjudicial para el entrenamiento “global”.

Por lo tanto cumplí con las series y con los 4,000 metros totales, solo que mi descanso en los 5×100 no fue de 10 segundos entre cada uno. Mejor. 

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